【女神节】关爱女神 从关爱乳腺健康开始

美丽女人节流光溢彩，世界因你而更精彩！

     在特别的日子里，佛山市第二人民医院胸外乳腺科陈卫军主任医师通过问题形式，提醒大家要时刻关爱乳腺健康，别让乳腺疾病悄悄偷走您的“健康”。

女神节快乐

     随着人们对乳房保健观念的逐渐普及，越来越多的女性开始重视自己的乳房健康，不仅是要关注乳房的形态是否完美，更关注乳房是否处于健康的状态。

1、一般的乳腺疾病有哪些？

     陈主任：乳腺病是一种常见的疾病，分为乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿、乳腺癌等，其致病因素比较复杂，如治疗不及时或治疗不当，就可能发生病变，随时导致生命危险。乳房疾病治疗要取得较好的效果关键在于定期检查做到“早发现”;及时就诊做到“早诊断”;合理用药做到“早治疗”。

2、如果发现乳房胀痛会是乳腺疾病吗？

     陈主任：乳房疼痛并不等于患有乳腺疾病。乳房疼痛有很多原因，比如女性经期、女性青春期、妊娠期往往都会出现乳房胀痛，这是正常的生理性过程，无需治疗及紧张，随着周期变化这些症状都会随之减轻或消失。

     因此，针对乳房疼痛几乎每个女性都会经历，不必过于担心。当然，也有一些乳房疼痛与疾病相关，当乳房疼痛长时间无法缓解，就要到医院就诊。

3、患乳腺疾病的因素？

     陈主任： 近年来，随着国内物质生活水平的提高和人们生活方式的改变，乳腺疾病的发病率逐年提高，主要原因有：

  （1）、滥用补品，月经普遍提早。

  （2）、为延长青春期人为延迟绝经，乳腺受雌激素作用时间过长。

  （3）、独身、婚姻持续时间短、性伴侣多以及初产年龄大于30岁。

  （4）、工作压力大，生活节奏快、精神负担过重、睡眠不好、生活作息无规律导致内分泌紊乱等。

     据WHO统计，全世界每年有120万妇女患乳腺癌，50万妇女死于乳腺癌，特点"城市发病率高，农村发病率低"，因此，乳腺癌又被赋予"城市女性第一杀手"的称号。

4、日常有什么方法发现乳腺疾病？

   陈主任：可以通过自检和体检发现乳房肿块。

     在月经干净后，自己平卧触摸乳房、站立位对着镜子或洗澡时检查乳房三种情形自检比较方便可行，一般乳房的自我检查每月一次。但是最靠谱的方法还是定期到正规医院的乳腺专科做体检。

检查方法：

   (1)在镜前检查，对着镜子两手下垂于身体两旁，再将两上肢缓慢上举过头，观察乳房的形态改变，包括乳房的轮廓、有无局部的皮肤隆起、凹陷和橘皮样改变或乳头的回缩，以及乳房表面皮肤有无红、肿、热、痛症状。接着双手叉腰，观察双侧乳房是否对称。

    (2)洗澡时检查您的乳房，尤其在沐浴露尚未洗去前，手易在湿润的皮肤上移动。将摊平的手指掌面轻柔地移动，检查乳房的每个部分及腋窝。右手检查左乳，左手检查右乳，检查乳房有无肿块、硬结、增厚或腋下淋巴结肿大。

    (3)在平卧时检查，平卧时在被检查乳房的肩胛下填放一个枕头或软物，再将同侧的手放在头后，这样使乳房的组织更均匀地分摊在胸部。将平摊的手指掌面轻压在皮肤上，以乳头为中心逐渐移动检查。检查开始于乳房的外上方，右乳以顺时针方向，左乳以逆时针方向；以乳房的外围起，逐渐向内，直至乳头。然后，在拇指和食指间轻挤乳头观察有无乳头溢液。如有溢液，应观察是单孔的还是多孔的，澄清的还是浑浊的，是淡黄的、乳白还是血性。一旦发现异常，应立即就医。 最后，不要忘记触摸双液窝，看看淋巴结是否肿大。

5、预防乳腺疾病的方法？

   陈主任：乳腺癌的发病因素中有些是无法改变的，比如年龄、家族史、放射治疗史、初潮年龄等。而另一方面，因为不良的生活习惯，过大的压力，不规律的作息等因素造成的乳腺病变，是有迹可循，可以改善的!

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生活上：

   1）重视乳房病普查与自我检查。

   2）适时婚育，积极哺乳，并注意保持乳头清洁，避免外伤。

   3）积极预防、治疗相关妇科疾病和内分泌系统疾病。

   4）创造和谐的家庭气氛，夫妻双方和谐相处；提倡和谐愉快的夫妻性生活。

  5）慎用含雌激素高的美容护肤养颜之品。

  6）起居有规律，劳逸结合，并注意保持大便畅通。

精神上：

      提高素养，豁达开朗，保持良好的精神状态，避免不良精神剌激，如紧张、忧郁、烦怒、悲伤等，消除恐癌心理，树立战胜疾病的信心。

6、女人35岁以后要怎么护理乳房呢？ 

1）、多吃高蛋白质食物

    蛋白质是人体不可或缺的营养素，也是丰胸的关键元素，可促进乳房正常发育。女性在均衡饮食的前提下，多摄取动物性和植物性的优质蛋白质食物，如：鱼、肉、黄豆、鸡蛋和牛奶等。另外，还可多食各类蔬果，可帮助人体吸收蛋白质，达到更佳的养胸效果。

2)、按摩乳房

    通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，加强乳房的血液循环，提高代谢能力，有效避免肌肤松弛，使局部乳房丰满，并富有弹性。按摩手法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。

3)、做扩胸运动

    女性应该适当做些锻炼运动，比如扩胸运动，适度锻炼胸肌，可使乳房线条变得更挺，还能让韧带的弹性恢复过来，多运动也能防止肥胖带给乳房负担。

4)、养成良好的站、坐姿

　 含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。

　　方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

5)、定期自检或者到医院检查

    乳腺癌的预防只能靠定期检查，它的产生与年龄没有多大关系。建议女性应半年或一年去医院进行定期的乳腺B超检查，每个月再做一次自我检查，若发现隐患，可早发现早治疗。

   关爱女性健康，佛山市第二人民医院体检中心再次推出3.8妇女节体检优惠套餐，提醒女性朋友定期体检，达到早预防、早发现、早治疗的目的。

优惠时间：2017年3月1日至31日

项目：套餐内容8折优惠（套餐请点击阅读原文）

关爱女性身体健康，做您的健康管家！

妇女节到了

祝所有的女性朋友

健康快乐、幸福甜蜜！